6개월전인거 같아요. 배에 가스가 많이 차고, 배가 아파서 집근처 내과에 갔더니,
엑스레이 안찍고 손으로 좀 꾹꾹 눌러보더니 변비때문에 가스가 가득차서 그런거 같더고 약을 엄청많이 져주더라고요. 3일치 먹고 다시 오라고, 먹을땐 가스가 좀 잘 배출되서 덜 아프다가도 또 가스가 계속 차서 또 갔더니 5일치 주고,
그런데 한달이 지나도 나아지지 않더라고요. 그래서 다른 병원에 갔습니다.
예전 동네에 살던 곳인데 여기에서 져준거 먹고, 진짜 엄청난 숙변을 비워냈어요.
엑스레이 찍고 배 만져보더니, 변으로 가득차 있고, 노인성 변비인데, 이럴때 쓰는 약 있는데 드셔보실거냐고해서 약타서 바로 한번 먹고 집에와서 점심먹고 약먹었더니 엄청난 검은색 비슷한 숙변을 4번이나 비워냈습니다.
그리곤 그날 밤 가스가 또 많이 차서 배가 아파서 예전에도 검은변( 장출혈) 있어서 응급실 간적있어서 혹시 이번에도 그런지 싶어서 응급실 다녀왔는데,
요즘에 진짜 응급실 진료받기 힘들어요. 소화기내과 선생님이 그날 근무안하면 못가요.
다행히 그날 있어서 갔는데 피검사 엑스레이 싹다 했는데 단순 변비..
그렇게 변비약먹고 그래도 가스도 많이 빠지고, 괜찮다가..
변이 딱딱해지면서 나오질 않더라고요?! 처음 나오는 변이 딱딱한 토끼통이라서 정말 힘들더라고요.
그래서 이때부터 식단을 싹 바꿨어요?!
아침에 과일먹고 점심 저녁은 한식 식단으로, 그런데 나아지질 않더라고요.
그래서 좋다는 유산균, 차전자피.. 푸룬.. 진짜 안먹어거 본거 없이 다 먹었는데,,
최근에 그나마 도움이 된게 김치유산균을 발효시킨 효밀이었습니다.
그런데 요것도 한달 넘게 먹으니, 다시 변이 딱딱해져서... 고민하다가 보게된 유튜브 영상이 있는데,
아침에 장운동하는거 요거 하니깐.. 아직 딱딱한 변이긴 한데, 이제 관장약을 쓰지 않아도 배변하게 되었습니다.
그래도 이것저것 먹어본 거 중에는 효밀이 효과가 있었어요. 권장량보다 많이 먹으면 효과가 있느데 너무 많이 먹게되면 방귀에서 김치냄새가 나더라고요?! 저는 김치 거의 안먹는데... 요거 먹으니깐 냄새가 나더라고요.
그리고 먹는 것보다 중요한게!! 진짜 장운동 시켜주는거에요. 그래서 의사들이 운동하라고 걸으라고 하잖아요. 그런데 현대인들은 자동차라는 이동수단때문에 잘 걷지 않게되고. 거기에 물도 잘 안먹지, 먹는 것도 가공식품을 먹지 하니.. 결국 장이 안좋아니는건 100% 입니다.
장운동에 효과를 본 영상은 아래 링크에 넣었는데요!!
영상에서도 나와요. 잘먹는 것보다 잘 싸는게 중요하다. 요거 정말인듯!
아는 분은 장이 가득쳐서 죽다 살아나신 분도 있어요. 장건강이 얼마나 중요한지...!
아침 공복에 운동하고 따뜻한 물 반컵, 효밀 한컵 다시 따뜻한물 남은 반컵을 먹고 기다리면 화장실 신호가 오고 이전보다는 좀 더 편하게 보고 있습니다.
정말 힘드신 분들은 요렇게 한번 하보셔요. 다른건 몰라도!!
요 운동은 진짜 강추요!!
변비 없는 분인데도, 요거하고 엄청 개운하게 변을 보셨다고 하더라고요. 그래서 저희 집은 아침에 다 이 운동을 하고 있는데 너무 웃긴거 있죠?!
그동안 뭘 먹어도 효과 없으신 분들은 아마 장이 운동을 하지 못해서 앉아있는 생활, 누워있는 , 잘 걷지 않기때문에 생긴게 변비인거 같습니다. 물을 3리터 4리터 먹어도 채소를 그렇게 먹어도 늘 딱딱한 변이었는데.
결국 답은 장의 운동 부족!! 그리고 물은 따뜻한 물로 먹어 섭취해주기.!! 요거 두개만 잘해도 훨씬 좋아지실거에요.
제가 참고한 영상은 요거에요.
댓글을 봐도 다 효과봤다고 하더라고요!! 화장실 잘가고 잘 먹고 잘 자는게 얼마나 큰 행복인지...!!
이영상을 보고 정말 쾌변하는데 도움되서 매일 시청중입니다..! 정말 힘드신 분은 한번 해보세요. 돈드는 것도 아니고 아침에 일어나서 영상보고 한번 따라하고!
꼭꼭 따뜻한 물 한잔 먹고 기다리는거 중요합니다. 기껏 운동해서 장깨워놨는데 찬물을 먹으면 안됩니다.
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