오늘의 점심 샐러드.

 

어느날 아빠 혈당기로 저도 재봣는데 공복혈당이 100이나 나왔더라고요. 그래서 충격먹어서 식단바꾸고 운동시작햇습니다.

공복운동이 좋다고해서 아침일찍 운동을 하고  쥬스를 먹고하면서 아침은 가급적 늦게먹는 간헐적 단식 해보고있어요.

근데 저한테 잘 맞는거 같아서 이렇게 저렇게바꾸고 해보는 중인데 점심은 샐러드식단으로 저녁은 일반식을 먹고

운동하니깐 혈당수치가 많이 좋아지더라고요.

버섯이랑 상추랑 샐러리와 두부와 토마토를 함께 먹었는데 드레싱대신 그릭요거트 활용중인데 너무 맛있고 좋아요

시간은 좀 걸리지만 만들기 쉬워서 정말 강추합니다.

요렇게 먹고 저녁먹으니 몸도 가볍고 좋은데 진짜 혈당 신경쓰세요. 그리고 운동은 꼭 하셔야합니다 .여러분.

건강할때 조금만 신경쓰면 바로 좋아지실수 있어요. 아프면 이미 늦어서 되돌리는데 시간이 오래 걸립니다.